مدیر گروه تغذیه و بیوشیمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: زولبیا و بامیه بدترین نوع شیرینی است که در ماه رمضان استفاده می‌شود زیرا به دلیل نوع پخت و ترکیبات آن مانند شکر و روغن فراوان، حاوی مقادیر زیادی از کالری است.
سیدعلی کشاورز ، متخصص تغذیه در گفتگو با ایسنا اظهار کرد: شیرینی که برای ماه رمضان توصیه می‌شود، خرما است که هم قند مورد نیاز بدن را تامین می‌کند و همچنین این نوع قند مضرات قند معمولی را ندارد و دارای نمک‌هایی است که بدن از دست می‌دهد.
وی درخصوص رژیم غذایی مردم در ماه رمضان گفت: بررسی‌ها نشان داده است در ماه رمضان چربی و قند خون بعضی از روزه داران افزایش می‌یابد و افراد دچار اضافه وزن می‌شوند که این به دلیل رفتارهای غلط تغذیه‌ای، پرخوری و افراط در برنامه غذایی است.
دکتر کشاورز ادامه داد: با وجود این نوع از رفتارهای تغذیه‌ای نه تنها انرژی دریافتی کم نمی‌شود بلکه بعضا انرژی دریافتی افراد روزه‌دار به علت افراط و پرخوری بیشتر هم می‌شود.
مدیر گروه تغذیه و بیوشیمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر خوردن سحری به منظور سلامتی بدن، مصرف مایعات را نیز در هنگام سحر ضروری دانست و در ادامه افزود: به عنوان منبع پروتئین، افراد روزه‌دار می‌توانند گوشت، مرغ، ماهی و یک یا دو عدد تخم‌مرغ و یا حبوبات را در هنگام سحر میل کنند، همچنین استفاده از نان، برنج، ماکارونی و یا یک پیاله ماست و نیز سبزی خوردن در هنگام سحر می‌تواند میزان بروز تشنگی و گرسنگی را طی روز کاهش دهد.
دکتر کشاورز با اشاره به افراد روزه‌داری که در طول روز ضعف زیادی دارند، گفت: هر چه میزان مواد غذایی حاوی پروتئین در زمان سحر افزایش یابد، ضعف و گرسنگی در طول روز کمتر می‌شود؛ بنابراین فرد روزه‌دار باید مقدار پروتئین بیشتری را در هنگام سحر مصرف کند.
این متخصص تغذیه درخصوص زمان افطار اظهار کرد: مهم‌ترین کمبودی که بدن انسان با آن مواجه می‌شود، آب، نمک و مواد قندی است؛ بنابراین فرد روزه‌دار باید روزه خود را با مایعات گرم مثل شیر، چای، آش و سوپ باز کند.
ضمن این که در طبخ سوپ و آش اگر از سبزی استفاده شود نمک‌های مورد نیاز بدن مانند سدیم، پتاسیم و منیزیم که در طول روز از دست رفته است، جبران خواهد شد.

دسته ها :

بر اساس برخی اطلاعات بدست آمده، آدامس اوربیت که در آن از موادی که از خوک گرفته می شود استفاده شده، حرام است.

به گزارش شیعه آنلاین، بر اساس اطلاعات بدست آمده از پایگاهی الکترونیکی تحت عنوان “زندگی با قوانین طلایی اسلام” که یک پایگاه الکترونیکی اسلامی خارجی است و لیست کالاهای حلال را اعلام می‌کند، برخی محصولات شرکت اوربیت از جمله آدامس اوربیت حرام است زیرا طبق ادعای این پایگاه الکترونیکی، از گوشت خوک در آن استفاده شده است.

به واقع حکم استفاده از این آدامس‌ها چیست؟ و اگر حرام است چرا در بخش بازرگانی نظارت کافی در این امر وجود ندارد؟

در این متن صراحتا خود مسئولان شرکت اوربیت گفته‌اند که از گوشت خوک (pork) در تولید آدامس اوربیت استفاده می شود.

البته مسئولان اوربیت گفته‌اند که به تامین کنندگان مواد اولیه خود گفته اند که مواد جایگزینی برای افزودنی های شامل گوشت خوک تولید کنند اما هنوز این کار انجام نشده است.

دسته ها :

نتایج برخی تحقیقات حاکی از آن است که سرفه شدید در اولین مراحل سکته قلبی، می‌تواند زندگی بیماران را حفظ کند.
پزشکان می‌گویند ضربه ناشی از سرفه شدید، موجب گردش خون در بدن و مغز می‌شود.
حتی برخی از پزشکان بر این باورند که ادامه سرفه‌ها می تواند جان بیماران را تا رسیدن آمبولانس و کمک های اولیه حفظ کند.
گروهی دیگر از پزشکان نیز این نکته را خاطرنشان می‌کنند که سرفه کردن در حفظ هوشیاری بیماران و ضربان قلب آنها موثر است.
همچنین توصیه می‌شود، بیمارانی که سابقه بیماری قلبی دارند، برای نحوه صحیح سرفه کردن تحت آموزش قرار گیرند. به این ترتیب که باید پس از هر 5 سرفه پشت سر هم، یک سرفه تکی کرد.
البته پزشکان به هیچ وجه توصیه نمی‌کنند که بیماران در صورت مواجهه با حمله قلبی تنها از این روش برای درمان خودسرانه خود استفاده کنند، بلکه آنها تاکید دارند اقدامات اولیه برای نجات جان بیمار همانند استفاده از قرص‌های ویژه‌، تماس با اورژانس و انتقال به بیمارستان انجام شود و در فاصله‌ای که طول می‌کشد تا پزشک بر بالین بیمار حاضر شود، می توان از روش سرفه کردن استفاده کرد.
با این حال برخی از پزشکان همچنان در این مورد که سرفه کردن در هنگام سکته درمورد همه بیماران موثر واقع شود، دچار تردید هستند.

دسته ها :
پوست به عنوان یکی از مهم ترین دستگاه های بدن همواره مورد توجه قرار دارد. حفظ سلامتی این قشر وسیع باعث می شود تا بدن در برابر میکروب ها و عوامل خارجی مصون بماند.
در مورد نقش روزه داری به عنوان فریضه ای واجب در سلامت پوست و مو و ناخن ها با دکتر غلامحسین غفارپور - متخصص پوست و مو - به گفت وگو نشسته ایم.
در این گفت وگوی کوتاه مدیر گروه بیماری های پوست و مو دانشگاه علوم پزشکی ایران نقطه نظرات با اهمیتی را متذکر شده است.
● آیا روزه گرفتن موجب خشک شدن پوست نمی شود؟
▪ روزه گرفتن هیچ نقشی در خشک شدن پوست ندارد و افرادی که دارای پوست خشک و حساسی هستند با روزه گرفتن دچار هیچ مشکل یا بیماری ای نمی شوند.
● برای آبرسانی به پوست چه پیشنهادی دارید؟
▪ پوست باید ذاتاً توانایی حفظ رطوبت را داشته باشد و به اندازه کافی چربی مناسبی را در طبقات زیرین خود ساخته و در طبقات سطحی ذخیره کند تا مانع دفع آب از لایه های شاخی شده و سطحی پوست شود و به موقع ریزش کند تا طبقات سطحی جوان شده و با قدرت حفاظتی کافی جانشین لایه های سطحی و پیر شود.
● برای حفظ چربی سطح پوست چه باید کرد؟
▪ شست وشوی بیش از حد پوست با صابون ها و شامپوها و حتی با آب معمولی چربی های سطحی پوست را شسته و از بین می برد در نتیجه در سطح پوست شکاف های میکروسکوپیک ایجاد می کند و موجب کاهش توان لایه های سطحی در حفظ رطوبت می شود که موجب می شود پوست منظره ای کدر، خشن و زبر پیدا کرده و شادابی و طراوت خود را از دست بدهد.
● آب های سنگین و املاح دار آیا باعث آسیب پوست می شود؟
▪ آب سنگین املاح دار به علت داشتن املاحی مثل آهن، کلسیم و منیزیم به پوست آسیب زیادی وارد می کند.
● برای رساندن رطوبت لازم به پوست، هر فرد چه کارهایی را می تواند انجام دهد تا اگر احیاناً ساختمان پوست ضعیفی دارد، به پوست خود کمک کند؟
▪ پس از استحمام روزانه و خشک کردن بدن، پوست را با یک ماده چرب کننده و مرطوب کننده مثل وازلین طبی، لوسیون ها و کرم های بدن مرطوب نگه داشته و پس از هر شست وشوی دست و صورت باید از یک کرم یا لوسیون مرطوب کننده استفاده کرد.
● مشکلات پوستی زنان و مردان در دهه های مختلف زندگی چگونه به وجود می آید؟
▪ مشکلات مختلفی که در طول عمر هر فردی به وجود می آید و نمود پیدا می کند به شرایط زندگی و ژنتیکی، بیماری های قارچی و میکروبی پوستی فرد بستگی دارند. بعضی از این بیماری ها در مناطق گرم و مرطوب شایع تر هستند و بعضی از بیماری ها در مناطق شلوغ و پرجمعیت و محروم شایع تر است.
● لکه های صورت آیا فقط در زنان ایجاد می شود؟
▪ این لکه ها به لکه های حاملگی معروف هستند ولی انحصاراً به زنان مربوط نمی شود و در مردان مستعد به لک هم دیده می شود.
● بیشترین منطقه ای که این لک ها ظاهر می شوند، کدام مناطق پوست است؟
▪ لک صورت اغلب در پیشانی، بینی و گونه، لب بالا و چانه ظاهر می شود.
● چه تفاوتی میان لک های حاملگی و این لک ها وجود دارد؟
▪ لک های حاملگی معمولاً شش ماه بعد از زایمان برطرف می شود، هر چند که در مواردی برای همیشه باقی می ماند وبا درمان، می شود آن را کنترل کرد. معمولاً لک ها به درمان جواب قطعی نمی دهند و تنها باید آنها را کنترل کرد.
● چه درمان هایی برای لک وجود دارد؟
▪ درمان های رایج عبارتند از: اجتناب از برخورد آفتاب با پوست و در صورت قرار گرفتن در آفتاب استفاده از کرم های ضدآفتاب با قدرت حفاظتی
۱۵ تا ۲۵‎/ شخصی که مستعد به لک است باید در تمام طول سال حتی وقتی که در خانه است از ضدآفتاب استفاده کند.
کرم حاوی هیدروکینون بهترین روشن کننده است که باید حتماً زیر نظر متخصص پوست استفاده شود. دیگر کرم ها مثل اسیدهای میوه، اسید کوجیک، تره تینوئین و آربوتین برای درمان لک مؤثر است.
● آیا لیرز را برای از بین بردن لک حاملگی توصیه می کنید؟
▪ استفاده از لیزر را برای لک حاملگی توصیه نمی کنم. حتی پیلینگ شیمیایی هم مورد تأیید نیست چون باعث می شود وضعیت لک ها بدتر شود.
● شامپوها در ریزش مو یا تقویت آن مؤثر هستند؟
▪ شامپوی استاندارد و با مجوز وزارت بهداشت را باید استفاده کرد که در ریزش یا تقویت ریشه مو نقشی ندارند و تنها بر حسب نوع پوست و نوع موی سر نقش تمیزکنندگی دارند.
● برای حفظ سلامت ناخن آیا راهی وجود دارد؟
▪ ناخن خوب، موی خوب و پوست خوب در افرادی با ژن های خوب دیده می شود. بنابراین فاکتورهای ژنتیک در مورد پوست و ضمائم آن مانند مو و ناخن نقش اساسی دارد.
در مواردی که ناخن ها شکننده هستند باید از شست وشوی بیش از اندازه ناخن ها پرهیز کرد و پس از هر بار شست و شو بلافاصله آنها را خشک کرد و با یک ماده چرب کننده و نرم کننده و رطوبت دهنده مثل وازلین یا گلیسیرین و پارافین آنها را چرب کرد.
ناخن ها را باید بعد از استحمام کوتاه کرد و در همان زمان اگر لازم بود از ناخن ساب استفاده کرد چون ناخن ها در این زمان نرم شده اند.
ناخن ها را باید از یک انتها شروع به ساییدن کرد تا به انتهای دیگر ختم شود یا این که از طرفین شروع کرده و سپس در خط وسط کار ساییدن آن را تمام کرد.
● بطورکلی روزه داری چه نقشی در سلامت پوست و مو دارد؟
▪ امساک غذایی می تواند موجب کمتر شدن چربی های پوستی در جوانان و افراد بالغ شود و ضایعات آکنه ای و شوره سر و بدن بهبودی نسبی پیدا می کند و نیز آرامش روحی و روانی در شخص روزه دار می تواند بسیاری از بیماری های پوستی را مثل پسوریازیس و اگزمای آتوپیک و بیماری های خارش دار را آرام تر کند
دسته ها :

خیلی‌ها که به دنبال رژیم‌های لاغری هستند معتقدند سرکه سیب به سوزاندن چربی‌ها در بدن کمک می‌کند.
به گفته پزشکان سرکه ‎‎‎سیب‎‎ عصاره طبیعی‎ سیب است‎ که مواد سمی‎ و زاید بدن‎ را از بین‎ می‌برد. برخی از متخصصان معتقدند مصرف سرکه سیب به همراه آب گوجه‌فرنگی یا هویج خواص آن را افزایش می‌دهد.
سرکه‎ سیب ‎موجب کاهش‎ زگیل‎ و خال‌های‎ پوستـی‎می‌شود و از سویی دیگر در رفع ‎ ترک‎‌های‎ پاشنه‎ پا و دست موثر است.
همچنین‎توصیه می‌شود که برای درمان‎ خارش‎ پوست‎ سر، خشکی‎ مـوهـا و شوره‎ سر نیز از سرکه سیب استفاده شود.
‎هرچند سرکه‎‎ سیب‎ خاصیت اسیدی دارد اما موجب تقویت‎ دستگاه گوارش‎‎ وکاهـش ناراحتی‎‎کلیه‎‎ و مثانه می شود. حتی نوشیدن سرکه سیب برای‎‎‎ رفع‎ سنگ صفرا، بـهبـود آرتـروز و جلوگیری‎‎ از خونریزی بینـی‎ توصیه می‌شود.
سرکه سیب‎ طبـیعـی‎‎ یـکـی از بهترین‎‎‎ عوامل‎ سالم‎ و شاداب‎ نگهداشتن بدن است و بهتر است به همراه آب و مقداری عسل مصرف شود.

دسته ها :
جراحی لیزیک ( LASIK) بر روی چشم‌ها انجام می‌شود تا دید آنها را بهبود بخشد و اغلب نیاز به استفاده از عینک یا لنز تماسی را برطرف می‌‌کند.
این اصول راهنما را در مورد نامزدهای مناسب برای انجام لیزیک بر اساس توصیه‌های آکادمی چشم‌پزشکان آمریکا در نظر داشته باشید:
باید دست کم 18 سال داشته باشید. اما در برخی موارد کودکان کم‌سن دارای یک چشم با نزدیک بینی شدید و یک چشم با دید طبیعی هستند، ممکن است از لیزیک سود ببرند.
زنان نباید باردار یا شیرده باشند.
داشتن چشم‌های سالم با درجه بینایی که نسبتا پایدار است.
نامزدهای عمل نیاید برخی از داروها مانند پردنیزون خوراکی یا ایزوترتینوئین (Accutane) را مصرف کنند.
سلامتی کلی فرد باید مناسب باشد، بدون ابتلا به بیماری‌های مزمنی مانند دیابت، آرتریت روماتوئید، لوپوس، آب سیاه، عفونت هرپس چشم، یا آب مروارید.
داشتن انتظارات واقع‌گرایانه از جراحی و نتایج آن.
دسته ها :
محققان با بررسی بازدارنده‌های رفتاری در افراد چپ دست پی بردند که این افراد در تصمیم‌گیری و واکنش سریع دچار تردید بوده و با خود در کشمکش به سر می‌برند.
افراد چپ دست در سراسر جهان روزانه در حال مبارزه با ابزار و تجهیزاتی هستند که متناسب با عملکرد افراد راست دست تولید شده‌اند و این در حالی است که مطالعات جدید نشان می‌دهد این افراد در زمینه رفتاری نیز به همین مشکل دچار بوده و در تصمیم‌گیری‌های خود دچار تردید و کشمکش می‌شوند.
محققان دانشگاه آبرتای داندی در انگلستان اعلام کردند که افراد چپ دست برخلاف افراد راست دست که به راحتی قادر به واکنش و تصمیم‌گیری هستند، هنگام اتخاذ تصمیم یا انجام عملی با خود در تعارض بوده و به سختی قادر به تصمیم‌گیری هستند.
آزمایش روی بازدارنده‌های رفتاری در افراد چپ دست که روی ۴۶ زن و مرد چپ دست صورت گرفت، نشان داد که آمار این بازدارنده‌ها در چپ دست‌ها بسیار بیشتر از افراد راست دست است.
براساس بیانات این افراد، افراد چپ دست از مورد انتقاد قرار گرفتن و سرزنش شدن واهمه داشته و ترجیح می‌دهند که اعمال و تصمیماتشان متناسب با شرایط بوده تا همیشه مورد تایید قرار گیرند.براساس گزارش نیوساینتیست، محققان بر این باورند که نتیجه این آزمایش‌ها می‌تواند شاهدی بر احتمال وجود تفاوت میان عملکرد مغز این دو گروه از افراد باشد.
به این معنی که نیمه راست مغز در افراد چپ دست بیشتر فعال بوده که این نیمه نیز بیشتر جنبه‌های منفی احساسات و اعمال را مورد بررسی قرار می‌دهد و به طور حتم این موضوع در مورد افراد راست دست برعکس خواهد بود.
دسته ها :

مایکروسافت با استفاده از اطلاعات جمع‌آوری شده از رایانه‌های سراسر جهان اعلام کرد که تنها شش درصد حمله‌های مرورگرها که متداول‌ترین نوع حملات به شمار می‌روند سیستم عامل ویستا را هدف گرفتند در حالی که این میزان برای ویندوز اکس پی ۴۲ درصد بوده است.
به گفته‌ی مدیر کل تیم امنیتی ملی مایکروسافت، این شرکت از نظر آسیب‌پذیری‌ها شاهد بهبودهای قابل توجهی در ویستا بوده است.
همچنین بر اساس یافته‌های مایکروسافت با این که میزان نرم‌افزارهای مخرب در سال جاری تاکنون ۴۳ درصد بوده بدافزارهایی که سیستم عامل را هدف می‌گرفتند بخش کوچکی از کل این مشکل محسوب می‌شدند.
بر اساس این گزارش از ۱۰ آسیب‌پذیری یافته شده در نیمه‌ی نخست سال جاری بیش از ۹ مورد به برنامه‌ها مربوط بوده که شامل سیستم‌های عامل نمی‌شوند.

دسته ها :
نتیجه تحقیقات جدید نشان می دهد: از میان برنامه‌های تلویزیون، اخبار ممکن است برای تقویت حافظه مفیدتر از سایر برنامه‌ها باشد.
نتیجه تحقیقاتی که در کشور استرالیا انجام شد نشان می‌دهد برای اینکه حافظه قوی‌تری داشته باشیم باید به جای تماشای مداوم تلویزیون‌ها، به حل جدول بپردازیم و در رژیم غذایی خود نیز ماهی را بگنجانیم.
یک موسسه علمی - تحقیقاتی استرالیایی در یک نظر خواهی آن لاین که از حدود سه هزار نفر انجام شد به این نتیجه رسید که افرادی که داستان‌های تخیلی می خوانند دارای حافظه قوی تری هستند و افرادی که مشروبات الکلی مصرف می کنند به سختی حتی نام افراد را به خاطر می آورند.
بر اساس گفته نانسی پاچانا (Nancy Pachana) روانشناس فعال در این تحقیقات، تلویزیون به تنهائی سبب تضعیف حافظه نمی شود و با روش زندگی فعال و رژیم غذایی مناسب می توان تغییرات عمده ای در کیفیت حافظه ایجاد کرد.
تحقیق جامع تر نتایجی که از این تحقیق بدست آمد باعث شد تا موسسه ملی حافظه در همین کشور تستی را برای بررسی میزان حافظه افراد ترتیب دهد که در آن حدود 29500 نفر شرکت کردند.
مسوولین برگزاری از این افراد سوالاتی در مورد وظایف روزانه از قبیل بخاطر سپردن لیست خرید و به یاد آوردن نام افراد و چهره ها، شغل آنان و همچنین در مورد حافظه دور مانند تشخیص عکس افرادی که سال‌ها آنها را ندیده بودند انجام داد. افرادی که در این تست شرکت کردند باید درباره عادات خود از قبیل مقدار مصرف مشروبات الکلی و مدت زمانی که صرف تماشای تلویزیون و خواندن کتاب می کردند توضیحاتی می دادند.
نتیجه این تست تفاوتی در میزان حافظه زن و مرد در انجام وظائف مشابه روزانه نشان نداد. اما مشخص شد که مقدار زمانی که آنها صرف تماشای تلویزیون می‌کردند در حافظه‌شان تاثیر زیادی دارد.
برخی برنامه ها مانند اخبار مفیدتر از سایر برنامه های تلویزیون هستند به عقیده پاچانا داشتن ذهن فعال برای تقویت حافظه بسیار مفید است.
تماشای پاره ای از برنامه های تلویزیون ممکن است در تقویت حافظه موثر باشد اما تاثیر آنها مانند خواندن کتاب که یک فعالیت پویا برای حافظه به شمار می آید، نیست.
دسته ها :

مجله « عربین بیزینس » اسامی پنجاه مرد ثروتمند عرب را اعلام کرد.
به گزارش شبکه تلویزیونی العربیه « ولید بن طلال » با هفده میلیارد دلار دارایی همچنان در صدر این فهرست قرار دارد.
به گزارش این مجله ثروتمندان عرب امسال دوازده درصد از دارایی خود را از دست داده اند و مجموع ثروت آنان به دویست میلیارد دلار می رسد. پنجاه ثروتمند عرب در سال جاری بیست و پنج میلیارد دلار از دارایی های خود را به علت بحران مالی از دست داده اند. ولید بن طلال نخستین بار جزئیات دارایی خود را فاش کرده است . دارایی شرکت المملکه که ولید نود و پنج درصد سهام آن را در اختیار دارد هفت میلیارد و نهصد و هشتاد میلیون دلار برآورد شده است .
ثروت ولید در دو شرکت « ال . بی . سی » و « روتانا » هم به یک میلیارد و ششصد و ده میلیون دلار می رسد. وی همچنین سه میلیارد و دویست میلیون دلار سرمایه گذاری در بخش مستغلات دارد.
ارزش وسائط نقلیه ولید بن طلال از جمله سه هواپیما و دو بالگرد و چندین خودروی گرانقیمت خصوصی بیش از هشتصد میلیون دلار است .
پس از ولید بن طلال ناصر الخرافی رئیس شرکت الخرافی کویت ثروتمندترین مرد عرب است . ارزش دارایی های او نه میلیارد و ششصد میلیون دلار اعلام شده است .
در این فهرست اسامی مردان ثروتمند عرب که بیش از یک میلیارد و صد میلیون دلار ثروت دارند آمده است .
معن الصانع رئیس هیئت مدیره شرکت السعد عربستان با ثروت نه میلیارد و سیصد میلیون دلار در رتبه سوم این فهرست قرار گرفته است . از ده مرد ثروتمند عرب شش نفر تبعه عربستان هستند.
در ادامه این فهرست اسامی شیخ محمد بن عیسی الجابر با دارایی هشت میلیارد و هشتصد میلیون دلار محمد العامودی هشت میلیارد و هشتصد میلیون دلار عبدالعزیز الغریر هفت میلیارد و هشتصد میلیون دلار خانواده بن لادن هفت میلیارد و دویست میلیون دلار و خانواده العلیان هفت میلیارد و دویست میلیون دلار خانواده کانوی بحرین با شش میلیارد و صد میلیون دلار و سعید خوری میلیاردر فلسطینی با شش میلیارد دلار قرار دارند.

دسته ها :
شاید تاکنون برای شما این سوال مطرح شده باشد که علت افت ناگهانی سرعت کامپیوتر و کند کار کردن آن چیست و برای بهبود و یا افزایش سرعت آن می بایست چه اقدام و یا اقداماتی را انجام داد ؟ پاسخ به سوال فوق متغیر بوده و ممکن است دلایل متعددی در این رابطه وجود داشته باشد . در برخی موارد ممکن است با رعایت برخی نکات ساده در خصوص نحوه نگهداری سیستم مشکل برطرف گردد و در موارد دیگر ممکن است مجبور به ارتقاء سیستم و یا تعویض قطعات مسئله دار گردیم . در ادامه به برخی نکات اولیه به منظور بهبود کارآئی سیستم اشاره می گردد .
اجرای دقیق Scan disk :
وجود اشکال در فایل های ذخیره شده بر روی هارد دیسک ممکن است کاهش کارآئی سیستم و بروز اشکالات فیزیکی هارد دیسک را بدنبال داشته باشد . با اجرای برنامه Scan disk می توان تعداد زیادی از خطاهای موجود بر روی هارد دیسک را برطرف نمود . برنامه فوق بررسی لازم در خصوص وجود اشکالات فیزیکی بر روی هارد دیسک را نیز انجام خواهد داد . بخاطر داشته باشید که با توجه به ظرفیت هارد دیسک نصب شده بر روی کامپیوتر ، فرآیند بررسی وضعیت هارد دیسک می تواند مدت زمان زیادی بطول انجامد و نمی بایست در این فاصله عملیات خاصی را انجام داد .
حذف فایل های موقت موجود بر روی هارد دیسک :
فایل های موقت به آندسته از فایل ها اطلاق می گردد که معمولا" پس از نصب یک برنامه همچنان بر روی هارد دیسک باقی می مانند و می توان بدون نگرانی اقدام به حذف آنان نمود .
حذف اطلاعات موجود در Cache برنامه مرورگر :
فایل های cache شده ، به آندسته از فایل هائی اطلاق می گردد که در زمان استفاده از اینترنت بر روی سیستم شما باقی مانده و اغلب شامل تصاویری می باشند که به منظور نمایش صحیح صفحات وب ، برنامه مرورگر مجبور به دریافت آنان از اینترنت شده است .
defrag نمودن فایل های موجود بر روی هارد دیسک :
defrag ، سازماندهی فایل های موجود بر روی هارد دیسک را بگونه ای انجام خواهد داد که امکان بازیابی آنان با سرعت بیشتری میسر می گردد .
اجرای یک برنامه ویروس یاب :
اغلب ویروس های کامپیوتری درصد بالائی از منابع سیستم را استفاده می نمایند . همین موضوع می تواند کاهش کارآئی سیستم را بدنبال داشته باشد . برخی از ویروس ها حتی می توانند باعث از کارافتادن کامل سیستم گردند . به منظور برخورد موثر با ویروس های موجود همواره سعی نمائید که از یک برنامه آنتی ویروس بهنگام شده استفاده کرده و عملیات پویش به منظور یافتن ویروس را در فواصل زمانی خاصی تکرار نمائید .
بررسی سیستم به منظور وجود Spyware :
تعداد زیادی از وب سایـت ها بدون آگاهی شما اقدام به نصب Spyware بر روی سیستم شما می نمایند . یک spyware می تواند صرفا" در حد و اندازه یک کوکی ساده باشد که وب سایت های ملاقات شده توسط شما را در خود ثبت می نماید و یا برنامه هائی باشند که امکان دستیابی سایر افراد به کامپیوتر شما را فراهم می نمایند . در این رابطه می توان از برنامه های متعدد Anti Spyware به منظور پویش و برخورد با این نوع برنامه ها استفاده نمود .
غیرفعال نمودن برنامه های نصب شده غیرضروری:
یکی دیگر از دلایلی که می تواند کاهش سرعت کامپیوتر را بدنبال داشته باشد ، تعداد و تنوع برنامه هائی است که در زمان راه اندازی سیستم اجراء می گردند. در ویندوز XP می توان با استفاده از برنامه کاربردی MsConfig برنامه هائی را که در زمان راه انداری سیستم فعال می گردند مشاهده و در رابطه با آنان تعیین تکلیف نمود . با استفاده از برنامه MsConfig صرفا" می توان لیست برنامه هائی را که در زمان راه اندازی سیستم اجراء می گردند مشاهده نمود و نمی توان از این طریق آنان را حذف نمود . پیشنهاد می گردد که حتی المقدور از نصب برنامه های غیر ضروری بر روی کامپیوتر اجتناب گردد ، چراکه هر برنامه پس از نصب درصدی از منابع سیستم را استفاده خواهد کرد و بدیهی است که در اینچنین مواردی می بایست در انتظار کاهش کارآئی سیستم بود. بخاطر داشته باشید که برای حذف یک برنامه از روی کامپیوتر از برنامه هائی موسوم به Uninstall می بایست استفاده گردد . حذف فولدرهای حاوی برنامه به تنهائی در این رابطه کافی نبوده و اطلاعات مربوط به آنان همچنان در ریجستری باقی خواهد ماند .
پاک کردن ریجستری :
ریجستری تنظیمات و اطلاعات مورد نیاز ویندوز و سایر برنامه های نصب شده را در خود نگهداری می نماید . به موازات افزایش فرآیندهای نصب و یا Uninstall ممکن است اطلاعات غیرضروری متعددی در ریجستری باقی بماند . در چنین مواردی می توان برای حذف اطلاعات غیرضروری موجود در ریجستری از برنامه های کاربردی متعددی استفاده نمود .
ایجاد یک فایل Swap با ظرفیت ثابت :
هر یک از نسخه های ویندوز تابع یک رویکرد خاص برای Paging و فایل swap ذخیره شده بر روی هارد دیسک می باشند. پس از اشغال تمامی فضای حافظه اصلی از فایل swap به منظور ذخیره اطلاعات استفاده خواهد شد . اندازه فایل فوق ثابت نبوده و می تواند با توجه به شرایط موجود تغییر نماید . پس از استفاده از تمامی فضای حافظه و ظرفیت اختصتاص یافته برای فایل swap ، ویندوز اقدام به افزایش ظرفیت آن می نماید . در صورت تحقق چنین شرایطی سرعت و کارآئی سیستم کاهش پیدا خواهد کرد . برای مشخص نمودن ظرفیت فایل swap می توان از گزینه System موجود در control panel استفاده نمود ( System |Advanced | Performance Settings | Advanced | Virtual memory ) . مثلا" می توان حداقل و حداکثر ظرفیت فایل swap را مشابه و معادل سیصد مگابایت در نظر گرفت .
بهنگام نمودن درایورهای سیستم :
پیشنهاد می گردد همواره درایورهای مربوط به کارت ویدئو و کنترل کننده IDE بهنگام شده و از جدیدترین درایورهای ارائه شده مرتبط با آنان استفاده گردد .
استفاده از حافظه RAM بیشتر و هارد درایوهائی با 7200 دور در دقیقه ( RPM ) : حافظه اصلی و هارد درایو دو قطعه اصلی در کامپیوتر می باشند که نسبت به پردازنده دارای سرعت بمراتب کمتری می باشند . افزایش حافظه RAM می تواند اثرات مثبتی را در ارتباط با سرعت اجرای برنامه های کامپیوتری بدنبال داشته باشد . سعی گردد از هارد درایوهائی استفاده گردد که RPM ( دور در دقیقه ) بالائی داشته باشند ( نظیر 7200 دور در دقیقه ) .
تبدیل سیستم فایل :
در صورتی که بر روی سیستم شما ویندوز 95 نصب شده است ، ویندوز از سیستم فایل FAT 16 استفاده می نماید . در صورت تبدیل سیستم فایل فوق به FAT 32 ، سرعت سیستم افزایش نخواهد یافت ولی حجم و تعداد فایل هائی را که می توان بر روی هارد دیسک ذخیره نمود ، افزایش می یابد . در صورت استفاده از ویندوز XP و یا 2000 ، ارتقاء FAT16/32 به NTFS بهبود کارآئی و امنیت سیستم را بدنبال خواهد داشت . توجه داشته باشید که پس از تبدیل سیستم فایل ، امکان برگشت به وضعیت قبلی وجود نخواهد داشت. نسخه های ویندوز 95 ، 98 ، SE و ME قادر به خواندن اطلاعات از سیستم فایل NTFS نمی باشند . بنابراین در صورتی که قصد استفاده از سیستم به صورت dual-booting ( نصب بیش از یک سیستم عامل و انتخاب یکی از آنان در زمان راه اندازی سیستم ) را داشته باشید و یا تمایل به اشتراک درایوهای موجود بین چندین سیستم عامل را دارید ، بهتر است که از FAT32 استفاده نمائید .
در صورتی که تمامی موارد اشاره شده منجر به حل مشکل کاهش سرعت نگردد ، می توان هارد دیسک را مجددا" فرمت و اقدام به نصب سیستم عامل و سایر نرم افزارهای دلخواه نمود و یا در صورت ضرورت سخت افزار سیستم را ارتقاء داد.
دسته ها :
X